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20个不可不知的饮食常识

来源:医药网
摘要:不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。也不要喝太多。16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。...

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    1、常吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。

 

    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

 

    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

 

    4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

 

    5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

 

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

 

    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

 

    8、早上醒来先喝一杯水。预防结石。

 

    9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

 

    10、少喝奶茶。因为高热量、高油,没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病。

 

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。

 

    12、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

 

    13、天天喝水八大杯。

 

    14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

 

    15、白天多喝水。晚上少喝水。

 

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

 

    17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

 

    18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

 

    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

 

    20、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

 

(转载自“搜狐健康”)

 

   

 

 

作者: 自动采集 2005-7-27