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痛经的家庭自疗

来源:解除痛经困扰
摘要:按摩法先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,连续治疗4天。4次为1疗程,治疗间隔4天,适应于痛经,一般在月经来潮前2天施灸术。...

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  1.按摩法

  先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴

部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3日结束。

  2.针灸法

  (1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,连续治疗4天。腰痛重者,加灸肾俞。4次为1疗程,治疗间隔4天,适应于痛经,一般在月经来潮前2天施灸术。

  (2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山楂,广木香各15克,上药共研细末,加冰片1克,混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克,以姜汁(或黄酒)适量,调和成糊膏状,分别敷于神阙、子宫穴,上盖纱布(或油纸),橡皮膏固定即可,2天换1次药,应于月经前3天(或经期)敷灸。

  3.刮痧法

  主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟;重刮其他穴位3~5分钟。

  4.拔罐法

  取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟。每日1次,7~10次为1疗程。

  5.指压法

  足部有一些指压点,被认为与骨盆部位的“气路”相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后,沿着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

作者: 纳米
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