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夏天不宜进行大运动量锻炼

来源:大众医药网
摘要:运动时产热量增加,身体会通过一系列调节,如出汗等来维持体温的平衡,夏天高温,尤其在中午,这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过多,便会导致中暑。因此夏天锻炼半小时或1小时后,就应该在荫凉处休息5-10分钟,并适当补充盐水。...

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  运动时产热量增加,身体会通过一系列调节,如出汗等来维持体温的平衡,夏天高温,尤其在中午,这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过多,便会导致中暑。或者会由于大量出汗,机体失去水盐,血容量减少,电解质平衡紊乱,而出现中暑。

  因此夏天锻炼半小时或1小时后,就应该在荫凉处休息5-10分钟,并适当补充盐水。

作者: 佚名 2004-5-19
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