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红薯发芽还能吃吗?红薯的营养价值

来源:sohu
摘要:红薯发芽还能吃吗。很多食物在放置时间过久后就会出现发芽的现象,在这个时候是否还可以吃呢。而最常见的易发芽食物就是红薯,下面就来告诉你发芽的红薯是否可以吃吧。红薯的营养价值抗癌:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。...

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  红薯发芽还能吃吗?很多食物在放置时间过久后就会出现发芽的现象,在这个时候是否还可以吃呢?而最常见的易发芽食物就是红薯,下面就来告诉你发芽的红薯是否可以吃吧。

 

  红薯的营养价值

 

  抗癌:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

 

  护心:红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。日本学者还发现,红薯含有胶原、黏多糖,能降低血液中总胆固醇的含量,预防动脉硬化、冠心病的发生。

 

  预防肺气肿:进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿,使发病率明显降低。

 

  控糖:奥地利维也纳大学的一项临床研究表现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。日本的研究人员发现,红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

 

  抗衰:红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

 

  那么,红薯发芽后是否可以吃呢?

 

  红薯发芽能吃吗

 

  红薯又叫地瓜,它和土豆的亲缘关系非常远,两者根本不是一个科的植物,土豆是茄科的,茄科植物富含各种生物碱,龙葵素就是其中之一,青番茄也有。而地瓜是旋花科的,块根作杂粮,嫩茎叶作蔬菜食用,可酿酒、提制淀粉,茎叶为优质饲料,所以都是可以吃的。

 

  虽然发了芽的地瓜可以吃,但是如果表皮呈褐色或黑色斑点也不能食用,那个是因为受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬发苦,对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽经水煮火烤,其生物活性不会被破坏。食用后,多在二十四小时内发病,出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。严重的,还发高烧、头痛、气喘、裨志不清、抽播、呕血、昏迷。甚至死亡。

 

  最后,教教大家如何挑选红薯吧。

 

  红薯的选购妙招

 

  优先挑选纺锤形状的红薯。

 

  表面看起来光滑,烂红薯有毒不要挑。

 

  闻起来没有霉味,发霉的红薯含酮毒素,不可食用。

 

  不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红。

 

  发芽的红薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。

 

  红薯的营养价值高,可以多吃哦。

作者: 2016-9-19
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