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一种可以让你彻底放松的瑜伽功

来源:health.china.com
摘要:自从三年前一个偶然的机会,让我接触了瑜伽功后,便再也离不开它了。每天,当晨曦初上的时候,我打开窗户,在曲音悠扬的音乐伴随下,开始静静地练习瑜伽功。一节瑜伽功练完后,顿觉全身轻松,关节润滑,血液循环畅通。瑜伽功的历史源远流长,至今这个起源于印度的功法已经过了几千年岁月的考验,其独特魅力在于:通过锻炼......

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  自从三年前一个偶然的机会,让我接触了瑜伽功后,便再也离不开它了。每天,当晨曦初上的时候,我打开窗户,在曲音悠扬的音乐伴随下,开始静静地练习瑜伽功。它的动作舒缓有致,身体的每一部分从头到脚,甚至尾骨都得到了有效的锻炼,内脏也得到了有益的按摩。一节瑜伽功练完后,顿觉全身轻松,关节润滑,血液循环畅通。
  
  瑜伽功的历史源远流长,至今这个起源于印度的功法已经过了几千年岁月的考验,其独特魅力在于:通过锻炼,消除人们心中的杂念,从而进入宁静祥和的境界。
  
  瑜伽,是尘世间烦嚣停止的按钮。当瑜伽音乐响起时,暂别了工作上的烦恼,人际间的应对,进入神秘、祥和、放松的境界,它令人心胸开阔,怡然自得,净化的不仅仅是肉体,还有效地释放了精神压力。忘不了去年在我工作压力最大的时候,是瑜伽功伴着我度过了难熬的日子,使我的身心一次又一次回到满足和平静的情绪状态,以饱满的精力迎接每一天的挑战!
  
  瑜伽冥想是瑜伽功的最高境界。当思维持续不断地朝一个方向走时,冥想就形成了。冥想能帮助我释放内心的负担与杂念,使身体与自然亲近,感到安宁、放松、清醒。放松身体的每一个毛孔,每一寸皮肤,放松全身的肌肉,感觉整个身体很重很重,沉到海底,沉到地底,随后感觉身体很轻很轻,轻得像一片羽毛,漂浮到空中,身体似羽毛飘落到地上。随后,我尝试用心灵观看每一个场景,这些场景都是非常美好的画面,它们在眼前一一展现:平湖如镜,一只美丽的白天鹅在蓝色的湖边静静地梳理羽毛;一轮落日,田里农民在收拾庄稼,牛儿在悠闲地吃草。渐渐地,我进入了甜甜的梦乡。
  
  瑜伽能开启潜能、智能,使身心获得健康。无论怎样忙碌和劳累,我总要挤出时间练习瑜伽功,哪怕几个动作也使我得到暂时的放松。
作者: 自动采集 2005-8-2
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