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修形瑜伽 局部瘦身三步走

来源:www.pclady.com.cn
摘要:今天我们就为这些mm解惑,说说局部瘦身的问题。...

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     你也许见过永远只对裤子情有独钟的美女,你也许见过只对长袖衫爱不释手的淑女,你也许见过只穿宽松的大型T-shirt的靓女。难道她们真是就喜欢这些对女人魅力毫无帮助的衣服吗?或者他们另有隐情?今天我们就为这些mm解惑,说说局部瘦身的问题。

    一、大腿粗的mm们请看这里

 从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部)

    脸朝上,双腿伸直。做五个呼吸。吸气,伸直手臂,环抱小腿,使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气,还原腿部。 

    拉伸腿部

    脸朝上趟着,腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底,使左腿竖直举起,并保持片刻。腿要保证伸直,越靠近前身越好。20秒钟之后,上身向前倾,靠近腿部,再慢慢趟回去。换右腿。

作者: 自动采集 2005-6-14
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