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如何预防糖尿病

来源:久久健康网
摘要:每天走路35分钟芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。吃肉前喝两勺醋美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。一周吃快餐不超过2次美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。...

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    每天走路35分钟

  芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

  吃肉前喝两勺醋

  美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

  一周吃快餐不超过2次

  美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

作者: 2013-2-5
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