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1.每天都要吃早餐
一日之计在于晨,早餐对于维持身体健康非常重要,而对于女性来说,不吃早餐还会影响卵子质量。有研究发现,长期不吃早餐,会致胰岛素分泌不正常,而胰岛素直接影响着卵子的质量。降低卵子质量。相关数据显示:不孕症女性的餐前血糖值异常是正常女性的2倍多。
2.别吃全素
近年来,越来越多的女性选择吃素,小编建议,即使吃素也不要吃全素。德国一项研究发现,全素饮食会影响女性月经周期,还会影响排卵。
3.尽量吃天然食物
备孕期间应尽量吃没经过加过的天然食物,减少食物添加剂对身体的影响,同时注意避免使用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物。