如何从饮食上提升卵子质量。

　　1.每天都要吃早餐

　　一日之计在于晨，早餐对于维持身体健康非常重要，而对于女性来说，不吃早餐还会影响卵子质量。有研究发现，长期不吃早餐，会致胰岛素分泌不正常，而胰岛素直接影响着卵子的质量。降低卵子质量。相关数据显示：不孕症女性的餐前血糖值异常是正常女性的2倍多。

　　2.别吃全素

　　近年来，越来越多的女性选择吃素，小编建议，即使吃素也不要吃全素。德国一项研究发现，全素饮食会影响女性月经周期，还会影响排卵。

　　3.尽量吃天然食物

　　备孕期间应尽量吃没经过加过的天然食物，减少食物添加剂对身体的影响，同时注意避免使用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物。